تابستان با روزهای بلند و آبوهوای گرم، فرصتی عالی برای شروع یا ادامه فعالیتهای ورزشی است. اگر به دنبال رسیدن به تناسب اندام و افزایش سطح انرژی خود هستید، برخی ورزشها به ویژه در فصل تابستان انتخابهای مناسبی به حساب میآیند.
- شنا: یکی از محبوبترین ورزشهای تابستانی است که علاوه بر خنک نگه داشتن بدن، کالری زیادی میسوزاند و کل عضلات بدن را به کار میگیرد.
- دوچرخهسواری: دوچرخهسواری در پارکها و مسیرهای مشخص، ضمن بهبود استقامت قلبی-عروقی، بسیار لذتبخش است.
- پیادهروی و کوهنوردی: اوایل صبح یا عصرهنگام، پیادهروی یا کوهنوردی در طبیعت میتواند روحیه شما را تقویت کند و بدن را در فرم نگه دارد.
- ورزشهای گروهی فضای باز: فوتبال، والیبال ساحلی یا بدمینتون از ورزشهای مفرح تابستانی هستند که حس همکاری و نشاط را افزایش میدهند.
فراموش نکنید که هنگام ورزش در تابستان حتما آب کافی بنوشید، از لباسهای مناسب و کرم ضدآفتاب استفاده کنید و ساعات خنکتر روز را برای فعالیت انتخاب نمایید.
Insert Comment