گرمکردن بدن پیش از شروع هر فعالیت ورزشی اهمیت حیاتی دارد و به پیشگیری از آسیبها و افزایش عملکرد کمک میکند. در این مطلب با چند حرکت ساده و اصولی برای گرمکردن بدن آشنا میشوید.
برای دریافت آخرین اخبار، نتایج مسابقات، ویدیوهای آموزشی و بهروزرسانیهای مربوط به الوپلی، ما را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید. از طریق کانالهای رسمی ما میتوانید سریعتر از همیشه از رویدادها، چالشها و برنامههای ویژه مطلع شوید.